Lebih Semangat Dengan Mata yang Sehat

Cinta itu datangnya dari mata lalu turun ke hati, ada juga mata adalah jendela dunia. Paribahasa tadi menggambarkan pentingnya fungsi mata bagi tubuh manusia. Nah, agar bersemangat dalam beraktifitas tidak ada salahnya menjaga mata juga agar lebih sehat. Beberapa tips menjaga mata agar sehat Berikut ini tips-tips untuk menjaga mata agar sehat dan tidak cepat menggunakan kacamata a.k.a rabun. 1.Makan wortel atau buah dan sayur yang kaya akan vtamin A Wortel sudah sejak lama di yakini banyak mengandung vitamin A dan kaya akan beta karoten yang berfungsi menjaga kesehatan mata tapi tidak hanya wortel saja makan juga makan makanan yang menunjang kesehatan mata seperti alpukat, ikan, labu kuning, telur, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan. Karena tidak hanya vitamin A saja yang mampu menjaga kesehatan mata tapi vitamin dan mineral lain pun berfungsi menjaga kesehatan mata. 2.Santai tapi terlalu memandang dekat objek Bermalas-malasan ketika liburan memang menyenangkan tapi terkadang kita lupa untuk menjaga jarak mata kita ketika sedang bersantai contohnya menonton film terlalu dekat ketika adegan aksi sedang seru-serunya, membaca novel yang menarik sambil tiduran, mengobrol dengan teman di media sosial hingga larut malam dan mengerjakan detail kecil tapi dengan sumber cahaya yang sedikit. Alangkah baiknya tidak lupa menjaga jarak mata ketika sedang melakukan aktifitas santai agar mata tidak terlalu lelah dan istirahatkan mata dengan meregangkan bagian-bagian sekitar wajah dan mata. Selalu berikan jarak yang cukup jauh ketika objek yang dilihat menghasilkan cahaya dan berukuran besar agar mata tidak kelelahan. 3.Dilarang merokok ! Rokok adalah sumber berbagai macam hal buruk mulai dari kandungannya, asapnya dan uang yang di habiskan terus menerus untuk membeli rokok sesudah kecanduan untuk merokok. Hal yang buruk itu termasuk racun pada rokok, Perokok aktif lebih rentan terkena penyakit katarak, degenerasi makula dan berbagai kerusakan saraf optif lainnya. Bukannya mengurangi rokok tidak hanya membuat mata kita sehat tetapi anggota tubuh lainnya pun akan merasakan dampak positifnya termasuk tabungan kita tidak jadi berkurang dan malah bertambah jika kita tidak membeli rokok. 4.Tidak lupa memeriksakan mata Alangkah baiknya jika keluarga kita memiliki mata yang sehat tapi lebih baiknya lagi agar kita tetap memeriksakan mata ke dokter mata minimal 2 tahun sekali agar kita tau apakah mata kita masih bagus atau sudah mulai terindikasi masalah mata dan untuk anak-anak kita dapat mengetahui lebih dini apakah sudah ada gejala rabun atau penyakit mata agar tidak menganggu pelajaran si kecil dan tidak membuat gejala sakit matanya jadi lebih parah. 5. Rajin Olahraga Beberapa penelitian menjelaskan ternyata olahraga rutin mampu mengurangi risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi. Dengan mata yang sehat tentunya kita akan lebih semangat dalam berbagai hal dan jika terjadi keluhan mata bersegeralah periksakan kepada dokter mata agar kita dapat mencegah nya sejak dini alangkah baiknya pepatah mencegah lebih baik daripada mengobati kita terapkan pada kita sejak dini.